健康新闻

原创 为什么别人吃燕麦瘦了,你却胖了?这样吃解馋又

发布日期:2020-06-15 03:01   来源:未知   阅读:

燕麦是一个让人又爱又恨的东西,很多人刚开始决定减肥,除了吃蔬菜沙拉,就是囤了一大堆的燕麦。燕麦具有超强的饱腹感,同时也被称为白色圣物,在全谷类食物中含有最多的贝塔葡聚糖,这个成分是燕麦起到减肥作用的关键。

虽然燕麦特别好,但是不是所有的燕麦都能很好地起到减肥的作用。很多时候我们只知道燕麦是一种低糖、高营养、高能食品,是一种粗纤维的谷物,所以很多人在市场上购买的时候随便购买,这个时候你可能会越吃越胖。

市场上最常见的三种燕麦,一种是即食燕麦,就是超市包装精良,用手轻轻一戳就成粉末,用开水简单冲泡就能吃,口感细腻,这种燕麦是经过繁复的工艺加工,里面的纤维比较少,因为口感好,容易停不下来,最后光荣的称为一名胖子。

Power by DedeCms